【池袋パーソナルトレーニング体験記2】それは「体の歪みチェック」から始まった…

ライター ダイエッターめぐみ

第2話 それは、体の歪みチェックから始まった…

体の歪みチェック
登場人物:ライターめぐみ

「とあるアパレルブランドのマーケティングを担当している、体重超過な独身OL。
ある日、上司に呼び出され「君、いくら裏方でも…ね…」と業務命令としてダイエットを課せられた!

思い切ってお世話になったのは、池袋にある、とあるパーソナルトレーニングジム…」

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ダイエッターめぐみ「みなさまこんにちは。ライターめぐみです。

前回お届けした通り、池袋にあるジム Beauty Fittnessに通い、パーソナルトレーナーの山根理貴さんにお世話になる事になりました。

今日は、パーソナルトレーニング初日の様子と、開始数日間の食事指導の様子なんかをお届けしたいと思います。」

前回の記事はコチラ

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…というわけで、「パーソナルトレーニング」初日

池袋駅C6出口から、トコトコと徒歩5分、「ビューティーフィットネス」さんに来ました。

↓ココ!この建物の、左側にある扉から地下に進みます。

池袋 ジム

ジム内は、ちょっとしたマンションの1室…くらいの大きさで、プライベート感満載です。
さすがパーソナルトレーニング…ゴール〇ドジムみたいにザワザワと大人数の中でのトレーニングを想像していたので、ちょっと安心。

池袋 ジム

ヒアリング

まずは、パーソナルトレーナー山根さんから、「体の悩みはありますか?」「どんな体型になりたい、などの希望は?」みたいな簡単なヒアリングを。

ちなみに、そのタイミングで、私が最初にお伝えしたこと&お願いしたことは、こんな感じ。

ダイエッターめぐみ■肩こり頭痛が酷いので、体の歪みや肩こりを治したいです!
■出張が多いので、その期間、料理は出来ません。
■もともと髪の毛が少なく、ダイエット中の抜け毛が心配です。
■偏平足によって発達しすぎたふくらはぎの筋肉は、これ以上鍛えたくないです…

体のチェック

さっそく厳しい筋トレが始まるのかしら…

と思いきや、体重な体脂肪率などをチェックしたのち、用意されたのは簡易的な診察台

寝転び、体、足をいろんな角度に曲げられ、(おそらく)私の体が今どんな状態なのか…というのを見てくださっている様子。
「今日は、ほとんどトレーニングらしいトレーニングはやらないんですよ」の言葉通り、診察台→歩く→診察台→歩くを繰り替えし、なにやら綿密にチェックしてくださいました。

その後の簡単な体操や動きも、この時のチェックにより、ある程度カスタマイズされているみたい。

毎日の食事トレーニング

さて、そんな感じでトレーニング初日を終え、「なるほど、これが『パーソナル』トレーニングっていうモノなのか…」と感心していたのですが、このジムのサービスの凄さはまだまだこれだけじゃありません。

無料での、オンライン食事サポートもこちらのジムの”売り”の1つ。

ダイエットマニュアル(食事)

最初に、食事に関するマニュアルがトレーナー山根さんから送れらてきて、これをもとに食事を採ります。

食事指導の一例

山根さんと私のやり取りは、1日の最後、LINEにて。

ちょっとどんな感じなのか、指導の例をいくつか紹介しますね。これ、実際のやり取りです。

例えば…↓

ダイエット 食事指導

ダイエット 食事指導

ダイエット 食事指導

食事指導 オンライン

食事指導 オンライン

…と、こんな感じ。

かなり細かく指導していただけます。

ちなみに、1か月、2か月と経過してくると、さすがの私も「今日のお食事イイですよ~!」と褒められること↓が増えてきました。毎日のやり取りの中で、自然と身につく「体に良い食事内容と食べ方」は、実は一生モノの知識になります。

食事指導 LINE

…というわけで、次回、【池袋パーソナルトレーニング体験3】では、パーソナルトレーナー山根さんに「いいですよ」と褒められた食事たちを大公開していきたいと思います。

お楽しみに♡

私がお世話になっているのはこの人&ココ!

池袋BEAUTY FITNESS(ビューティーフィットネス)

マツコ会議でも特集されたプロフェッショナル宮城島 大樹さんによるPersonal Traning Gym Anfida(パーソナルトレーナージム アンフィーダ)の池袋BEAUTY FITNESS(ビューティーフィットネス)

arrow_blue1Beauty Fittness メニュー詳細&申し込みはこちら
*コース一覧は、画面上部の「COURSE」タグから。予約は、画面上部の「RESERVE」タブから可能です。

住所:東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1(地図上 青丸B↓)

アクセス:池袋駅西口の方向 C6出口(成城石井を通り過ぎ右に。地図上 青丸A↑)から徒歩約5分

パーソナルトレーナー 山根理貴

パーソナルトレーナー 山根理貴小学校から社会人1年目までテニスを続ける。

選手活動を続け引退したのち、何か人の役に立ちながらスポーツに携わることを考え始める。

弟がてんかんだったことや自身が現役の時に怪我をしまくっていたこともあり、スポーツトレーナーを目指す。

スポーツ現場で学んだノウハウやクライアント様個人を幸せにすることを信念に現在はパーソナルトレーニングを行なっている。

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)
NKT Level.1(Neuro Kinetic Therapy)
EBFA-BTS Level.2(Evidence Baced Fitness Academy認定ベアフットトレーニングスペシャリスト)
FTI Level.1(ファンクショナルモビリティーコース)
PRI(マイオキネマティックリストレーションコース修了)
DVRT Level.1(ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニング)
日本赤十字社救急法

オフィシャルサイト
arrow_blue1腰痛・肩こり改善×パーソナルトレーナー山根理貴

【池袋パーソナルトレーニング体験記】記事一覧

1.糖質制限しないダイエット 池袋ビューティーフィットネスで始めました
2.それは「体の歪みチェック」から始まった…
3.パーソナルトレーナーさんに褒められた食事を公開します
4.ナチュラルローソンで買えるダイエット食が素晴らしすぎる
5.ダイエット停滞期!生理中に気を付けるべきこととは
6.ダイエットにヨーグルトはNG?なので、豆乳を活用しています。
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