ナチュラルローソンで買えるダイエット食が素晴らしすぎる【池袋パーソナルトレーニング体験記4】

ライター ダイエッターめぐみ

第4話 ナチュラルローソンで買えるダイエット食が素晴らしすぎる

ナチュラルローソン ダイエット おすすめ

登場人物:ライターめぐみ

「とあるアパレルブランドのマーケティングを担当している、体重超過な独身OL。
ある日、上司に呼び出され「君、いくら裏方でも…ね…」と業務命令としてダイエットを課せられた!

思い切ってお世話になったのは、池袋にある、とあるパーソナルトレーニングジム…」

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ダイエッターめぐみ「みなさまこんにちは。ライターめぐみです。

池袋にあるジム Beauty Fittnessに通い、パーソナルトレーナーの山根理貴さんにトレーニングや食事に関して指導いただいています。
連載第4回の今日は、出先、出張先で超助かった、ナチュラルローソンで買えるダイエット食についてご紹介したいと思います。」

これまでのお話
1.糖質制限しないダイエット 池袋ビューティーフィットネスで始めました
2.それは「体の歪みチェック」から始まった…
3.パーソナルトレーナーさんに褒められた食事を公開します

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ナチュラルローソンで買えるおすすめダイエット食

普段、池袋から渋谷に通勤している私。

最近は、朝ごはんとお昼ご飯を「ナチュラルローソン」で調達する事が多くなっています。「糖質制限コーナー」なんかもあって、重宝しているしてる人は多いみたいですよ。

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グリーンスムージー Off&Plus

私が一番ヘビロテしてるのがコレ。

ナチュラルローソンの既存のグリーンスムージーと比較して、カロリーや糖質が抑えられたタイプです。
400mlの大きな紙パックなんですが80キロカロリーしかないの。そして美味しい!(これ重要…)

ナチュラルローソン グリーンスムージー

ただ、1日2本飲んだ時は、パーソナルトレーナー山根さんから「飲みすぎです」とツッコミ(笑)

ナチュラルナチュラルローソン グリーンスムージー 成分表 カロリー

ブランパン

これもご存じの方が多いハズ。

ナチュラルローソンの人気商品「ブランパン」。小麦の外殻を使用した「ふすまパン」の事です。

ナチュラルローソン 糖質制限パン ふすまパン

こちらは、1個当たり66キロカロリー。(糖質は2.2グラム)

私は、糖質制限ダイエットはしていないのですが、そういうダイエットをしている人にとっても、これほどありがたい商品はないんじゃないか…と思います。

ナチュラルローソン 糖質制限パン ふすまパン カロリー 成分表

ちなみにこのブランパンにはいろんな種類があり、食パンタイプの他サンドイッチやドーナツなどもあります。

ナチュラルローソン ブランパン 種類

チキンのスパイシーグレインズ

これも結構ヘビロテしました。

もち麦、もち玄米をベースに、パクチーやトマト、レタス、キャベツ、きゅうり、紫キャベツ、パプリカなどの野菜、大豆、ピーナッツ…そして、チキンとゆで卵が入っています。

チキンノスパイシークレンズ

なかなか完璧に近い食材たちじゃないでしょうか!(これに海藻が入っていたら…!)

チキンノスパイシークレンズ

カロリーも308キロカロリーとかなり控えめ。でも満足度は高いです。

和風ロコモコサラダ

ダイエット中にロコモコが食べられる!のが、この「和風ロコモコサラダ」です。

和風ロコモコサラダ ナチュラルローソン

お米の代わりにキャベツ、そして少量の雑穀、ハンバーグは豆腐…と、どこまでもヘルシーな内容。

カロリーは228キロカロリーです。
ただ、糖質制限している人にとっては、糖質がやや多めかもしれません。

和風ロコモコサラダ ナチュラルローソン

ファスティング(準備食、回復食)にも便利です

そんなナチュラルローソンなのですが、ファスティング(半断食)などのタイミングでもなかなか重宝しますよ。

ファスティング準備食 回復食

ヘルシーなスープ類、特に野菜のポタージュなどは、固形物を避けるべき、ファスティング前後の食事(準備食、回復食)などにピッタリじゃないでしょうか。

…というわけで、コンビニで買えるダイエット食、いかがでしたでしょうか。
私みたいに、外食が多い方は、ぜひチェックをば♪

次回は、「生理と停滞期」に関するお話。「生理中のダイエットで気を付けることは?」なんていう情報も。お楽しみに~。

私がお世話になっているのはこの人&ココ!

池袋BEAUTY FITNESS(ビューティーフィットネス)

マツコ会議でも特集されたプロフェッショナル宮城島 大樹さんによるPersonal Traning Gym Anfida(パーソナルトレーナージム アンフィーダ)の池袋BEAUTY FITNESS(ビューティーフィットネス)

arrow_blue1Beauty Fittness メニュー詳細&申し込みはこちら
*コース一覧は、画面上部の「COURSE」タグから。予約は、画面上部の「RESERVE」タブから可能です。

住所:東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1(地図上 青丸B↓)

アクセス:池袋駅西口の方向 C6出口(成城石井を通り過ぎ右に。地図上 青丸A↑)から徒歩約5分

パーソナルトレーナー 山根理貴

パーソナルトレーナー 山根理貴小学校から社会人1年目までテニスを続ける。

選手活動を続け引退したのち、何か人の役に立ちながらスポーツに携わることを考え始める。

弟がてんかんだったことや自身が現役の時に怪我をしまくっていたこともあり、スポーツトレーナーを目指す。

スポーツ現場で学んだノウハウやクライアント様個人を幸せにすることを信念に現在はパーソナルトレーニングを行なっている。

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)
NKT Level.1(Neuro Kinetic Therapy)
EBFA-BTS Level.2(Evidence Baced Fitness Academy認定ベアフットトレーニングスペシャリスト)
FTI Level.1(ファンクショナルモビリティーコース)
PRI(マイオキネマティックリストレーションコース修了)
DVRT Level.1(ダイナミックバリアブルレジスタンストレーニング)
日本赤十字社救急法

オフィシャルサイト
arrow_blue1腰痛・肩こり改善×パーソナルトレーナー山根理貴

【池袋パーソナルトレーニング体験記】記事一覧

1.糖質制限しないダイエット 池袋ビューティーフィットネスで始めました
2.それは「体の歪みチェック」から始まった…
3.パーソナルトレーナーさんに褒められた食事を公開します
4.ナチュラルローソンで買えるダイエット食が素晴らしすぎる
5.ダイエット停滞期!生理中に気を付けるべきこととは
6.ダイエットにヨーグルトはNG?なので、豆乳を活用しています。
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