みなさまこんにちは！野菜ソムリエ ケイです♪

最近、ちょこっとダイエットしておりまして、渋谷の事務所から表参道の方へランチを食べに行く機会が増えました。

なぜって、表参道は、とにかくヘルシーランチの宝庫！
今話題の低糖質（ローカーボ）や、グルテンフリー、ヴィーガン、それからコールドプレスジュースなどなんでもござれ！

というワケでこの記事では、さまざまな場所をめぐった結果「ここはリピだな」と目を付けたおすすめヘルシーランチカフェを6か所、みなさまにご紹介したいと思います。

「ELLE cafe Aoyama（エル カフェ アオヤマ）

パーソナルトレーナーとして活躍している山根理貴さんに教えていただいた、とにかく女子に人気のカフェ。

訪れてみて納得の美味しさとお値段。
みなさんも、全メニューを制覇したいなぁ、と思うはず。

一番ベーシック？と思われるメニューがこちら。

ファーム デリ プレートと名付けられた一皿には、メインの食材（野菜、スモークチキン、ローストビーフ、サーモンマリネからチョイス）と、2種のデリ、パンがついています。

その他、ローカーボのサラダプレートや、ヴィーガン用のサラダ、そしてオーガニックのケールとプロシュートを使ったモノ（ピンクのドレッシングが凄く可愛かった！）、そしてグルテンフリーのパンケーキなんかもあります。

1Fのカフェは行列を覚悟して…；
ただし2Fのレストランは予約可能です。並ぶのが嫌、ちょっと贅沢したいという方はレストランの使用がおすすめ。

住所とアクセス

〒150-0001　東京都渋谷区神宮前5-51-8 1F・2F（グーグルマップで開く）
東京メトロ表参道駅から徒歩7分、JRほか渋谷駅から徒歩15分

シンシアガーデン スパカフェショップ

オーガニック＆ナチュラルコスメのセレクトショップ…というイメージが強い「シンシアガーデン」ですが、表参道にあるお店にはカフェレストランが併設されています。

ベジタリアンメニューにこだわって提供されているラインナップは、目移り必至。

ショップで販売されている漢方茶などもオーダーできます！

個人的には、ガーデンカレープレートがおすすめ。ダイエット中にも食べられるカレーですよ♪

住所とアクセス

〒107-0061 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル 2F（グーグルマップで開く）
表参道駅A3出口より徒歩4分

SALADSTOP!（サラダストップ）

シンガポール発のサラダ専門店「サラダストップ」も好きなお店の1つ。

お好きなベース野菜、トッピング、ドレッシングを自分で選んでカスタマイズする事が可能！

ラップタイプにしたり、スーパーフード（キヌアなど）が入ったタイプをチョイスする事も出来ます。

お値段の割にボリュームがあるのもgood

表参道以外にもいろんな場所にあるみたいですよ。

住所とアクセス

東京都 渋谷区 神宮前4丁目4-13 神宮前柴田ビル（グーグルマップで開く）

THE BOWL

なんと、あの道端アンジェリカさんプロデュースのオーガニックレストラン「THE BOWL」。

表参道のB1出口から徒歩2分という立地にあるカフェレストランです。

ヴィーガンにも対応。

出てくるお水はクロロフィル入り！

住所とアクセス

住所：東京都港区南青山5-6-16 スズカタビル1階（グーグルマップで開く）

Mr.FARMER（ミスターファーマー）

こちらも表参道女子の間では話題の「ミスターファーマー」。

ミスターファーマーは「畑の伝道師」と呼ばれ、中島 史恵さんの旦那様としてもメディアに登場するシェフ渡邉明さんが手掛ける野菜カフェです。

先に出たサラダストップのように、カスタムするメニューもあり。

個人的にはコールドプレスジュースを予約なしでオーダーできるところもツボです。

住所とアクセス

住所：東京都渋谷区神宮前4-5-12 セピア原宿1F（グーグルマップで開く）

nRtable（エヌアールテーブル）

厳選された産地直送の新鮮な野菜を使用し、添加物や化学調味料を使わずに調理しています。

農家自慢の野菜を使ったバーニャカウダはマストオーダー！

私、カレーをいただいたんだけども、一緒に出てくる、セロリの葉で出来たソースが絶品でした！
野菜を上手に使って、ワンプレートのお料理も飽きさせず楽しませてくれるその心遣いが嬉しいです。

住所とアクセス

〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4丁目４-4-8（グーグルマップで開く）

ヴィーガン、グルテンフリー、アスリートメニュー…

そんなキーワードにピンと来るわ…という女子必見。

またまた表参道にて、ヘルシーなサラダランチが食べられるカフェレストランに行って参りました！

新宿、六本木、駒沢などにも店を構える「Mr.FARMER（ミスターファーマー）」がそれ。
野菜ソムリエ ケイが体験して参りました。

「Mr.FARMER（ミスターファーマー）」とは

「畑の伝道師」と呼ばれ、中島 史恵さんの旦那様としてもメディアに登場するシェフ渡邉明さんが手掛ける野菜カフェ。

渡邉明のブログ

シェフが選んだ自慢の野菜をふんだんに使って、さまざまなヘルシーメニューが用意されています。
冒頭に書いた通り、ヴィーガンやグルテンフリーメニューも多数。コールドプレスジュースも予約なしで楽しめます。

Mr. FARMER 表参道店 住所 アクセス

住所：東京都渋谷区神宮前4-5-12 セピア原宿1F（グーグルマップで開く）
電話：03-5413-4215

営業時間：9:00～20:00
定休日：なし

その他のショップ情報は、公式サイトからご確認を♪

「Mr.FARMER（ミスターファーマー）」にやってきました！

表参道駅A2出口から徒歩数分、文房具カフェのお向かい、そして以前ご紹介した「サラダストップ」の近くにある、ミスターファーマーにやって参りました。

予約せずに向かいましたが、なんとか待ち時間なく入店。

店内は、さすがに若い女性でにぎわっています。

「Mr.FARMER（ミスターファーマー）」のランチメニュー

さて、とりあえずメニューをザッザっとご紹介していきましょうか。

やはり人気なのは「サラダ」です。

カスタムサラダ

特に、自分でいろいろと好きな食材を組み合わせる事が出来る「カスタムサラダ」は、多くの人がオーダーするメインメニュー。

ベースの野菜を選んだ後、トッピングとドレッシングを選びます。

こちらは私がオーダーしたカスタムサラダ。

大好きなパクチーの他、プラスしてアボカドを投入！
ドレッシングももちろんパクチーです（笑）

もちろん、カスタムが必要ない、すでにセッティングされているサラダメニューも多数あり、コブサラダなどが人気な様子。

ガッツリ系もあり！

サラダだけじゃなく、お肉ランチ、パンを使ったメニューも充実。

友人がオーダーしたクロックムッシュもおいしそうでしたよ！

コールドプレスジュース

健康に気遣う女子にはお馴染み！コールドプレスジュースもありました。

なかなか高価ですが、私、この日これを飲んで、かなりデトックスしました（笑）

普通に美味しいジュースが欲しいな…という方には、通常のスムージーもありますのでぜひ。

フー…というワケで、以下、友人と3人でご覧の通りのお値段になりました。

ランチにしてはちょっぴり贅沢…

でもたまにはこんなお昼もいいよね！
みなさまもぜひ。

こないだ友人と職場近くをうろうろしていると、新しくできたカフェ＆ワインバーを発見しました。

「昼だけど…喉カラカラだしシャンパン1杯飲んでくか…」

と立ち寄ってみたところ、「あ！ここHAGAREじゃん！」という友人の興奮声。

そうなんです、あの、カルディコーヒーファームが運営する下北沢HAGAREが、なんと渋谷にもオープン！

…
というわけで、今日はそんな「HAGARE 渋谷店」についてご紹介したいと思います。

ワインが300円～

ここの最大の特徴！ワインが安い…！

カルディコーヒーファームが運営しているというメリットを享受できる「本日のワインメニュー」的なものは、銘柄こそ選べませんが、なんと300円。

カラカラの喉に冷えたシャンパン。

生ハムやフムス、オリーブ、レバーペースト、ピクルスなども同じくらいのお値段でオーダーでき、日中、そして夜の「ちょい飲み」に最適です。

渋谷のランチですが…穴場です！

そして、私も大重宝しているのがランチタイム。

なんといっても空いている。穴場的な感じなんです。

渋谷駅から近く、オフィスビルに囲まれている立地ながら、やや高価（って言っても1000円～ですが。）なためでしょうか。
そうそう、サラリーマンの方はテイクアウトの500円ランチボックスを利用してますね。

ランチメニュー

ランチメニューは4種類ほどあり、サラダランチやタコスランチなど。ガッツリ肉系もあり、男性も嬉しいハズ。

お値段は1000～1500円の間です。

↓私がオーダーしたサラダランチはお野菜豊富。数種類の葉物の他、ビーツやブロッコリー、にんじん、豆…
チキン、揚げたサツマイモとバケットが2個もついているため、満足感も◎

こちらは、別日にオーダーしたハワイのサラダ「ポキサラダ」。これもおいしかった！

もちろんバケットには、オリーブオイルをたっぷりと♡

スタッフさんも本当に感じが良くって、お茶を飲み終えると、また違った種類のお茶をさっと出してきてくれます。さすがカルディ。

みなさまも、渋谷で時間が空いたらばぜひ。

「HAGARE 渋谷店」の場所　アクセス

住所：155-0002 東京都渋谷区渋谷1-12-8　ILA渋谷美竹ビル1F（グーグルマップで開く）
営業時間：11:30-24:00（23:00ラストオーダー）