第二の心臓？！キレイな人は知っている話題のふくらはぎケアとは？

みなさまこんにちは♪ライフスタイリスト乃浬子です。

とつぜんですが、”第二の心臓”って聞いたとき、あなたならどこの部位をイメージしますか？
”足の裏”と言われることが多いのですが、それとは別に、最近注目されているのがなんと”ふくらはぎ”なんです！

なぜ、ふくらはぎが重要なのか？

身体のメカニズムから検証してみましょう。

血液は、心臓から出発して体中を巡り、また心臓に戻ってきます。

2足歩行の私たち人間は、下半身に流れた血液やリンパ液を、重力と逆らって心臓に還さなくてはなりません。
その、血液押上げポンプの役目をしてくれているのがふくらはぎ・・・というワケ。

そんながんばりやさんのふくらはぎ。
なのに・・・、夏は露出していてクーラーにさらされるし、冬でもスカートを履いた場合は特に、とても冷えやすい位置にあります。

冷えてしまうと筋肉が固まってポンプ機能が低下。むくみやだるさ、冷え症に繋がってしまうんです！そして、それが積もり積もると不定愁訴の原因になってしまう可能性もあるそう。

さて！と言う訳で、ライフスタイリスト乃浬子からの提案！

「ふくらはぎが元気に活動するために、日常ちょっとお地味目なセルフケアを楽しんじゃいませんか〜？」

はじめよう ふくらはぎケア

ふくらはぎを柔らかくするには足首や足指をしなやかに

ふくらはぎをしなやかに保つには、足首と足の指の可動域を拡げることが大切。

最近のオシャレな厚底シューズは足が固定されてしまって、足の細部が動きにくく指をあまり使わなくなっているんです。

お洒落なブーツやパンプス、ストッキングの中で縮まっている足を開放してあげて、足の指と足首を動かしたり回したり、つまんだり、椅子につかまって、踵の上げ下げのバーレッスン、タオルを足の指でつかむ尺取虫運動などなど・・・。

カンタンな事でもいい！とにかく続ける事が大事♪

軽くもんだり、上に向ってさすり上げたり、膝の裏をゆっくり押してみるのもイイかも？

PCに向かう時間が長かったりするあなたは、こまめに立ち上がって、血流を流してあげましょう。

ふくらはぎケア　おすすめグッズ

ふくらはぎのむくみとだるさがひどくて〜さっさと解消したい！っと思っているなら、こんなステキなふくらはぎ応援グッズもおススメです。

「レッグコンフォート」（税込4860円）は、足首からひざ下までを覆う、ふくらはぎに特化した商品です。

ふくらはぎを締め付けないフィット感が特徴。長時間のオフィスワークや立ち仕事で、ふくらはぎのむくみに悩む人に評判を呼んでいます。

薄くてアウターに響きにくくてゆったりサポートしてくれるうれしい優れものなので、セルフケアと併用してみてはいかがでしょう。詳しくはベネクスオンラインショップからチェックしてみて！

http://www.venex-j.co.jp/

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と言う訳で、ライフスタイリスト乃浬子からの提案、いかがでしたでしょうか♪

「ビューティにマックスはない」だれだってプロセスを愉しめば、好きなだけキレイになれるよ〜。
「ビューティは一日にしてならず」だからこそ毎日簡単に続けられるセルフケアを愉しんじゃおう。

ほんのちょっと日常の美意識アップを心がけることが、あなたのライフスタイルがキラキラ耀きだすための秘訣なんですね。

身体は気にかけてあげると答えてくれます。
ふくらはぎを愛すれば、低体温、低血圧、冷え性などの体調不良の要因から楽ちんボディへと導いてくれるはず。